Control Feeling, La prise de conscience de ses émotions
« Vous savez, il faut à certains moments
donnés se rendre compte que nous devons être des
serviteurs…Et si nous sommes disponibles, alors les choses
se passent, même miraculeusement je dirais. C’est
quelque chose d’extraordinaire, quand on y croit bien
sûr, que les choses se passent ainsi à travers
vous…Et c’est alors qu’on fait des
découvertes. » – Maurice Martenot
« A quoi bon parler d'accord ou de désaccord avec
qui que ce soit : l'entourage, la société,
l'opinion des autres, sans avoir établi le premier accord
nécessaire : l'accord avec soi-même. »
– Maurice Martenot
Qu’est-ce
que c’est ?
C’est une pratique qui aide à gérer le stress et les émotions
et à se sentir mieux.
Elle permet :
- à chacun de s’offrir un temps pour soi,
- de découvrir l'influence d'une pratique corporelle sur soi.
Elle s’adresse à tous de 2 ans à 99
ans. Avec patience et persévérance elle tisse une
relation dynamique vers la maîtrise de soi. Control Feeling
permet de mieux se connaître, de mieux respirer et de mieux
se contrôler.
Par des gestes simples et l’observation des sensations, en
utilisant le mouvement et ses divers rythmes, elle amène
chacun à retrouver son calme intérieur dans
l'immobilité comme dans l'action, dans le silence comme dans
le rire.
– on retrouve des gestes instinctifs comme bailler, hausser
les épaules, soupirer
– on apprécie le plaisir de s'étirer,
le bienfait des épaules relâchées, d'un
dos libéré, d'une nuque souple,
– on se tient debout sans fatigue, on sait bien s'asseoir et
se préparer à un bon sommeil,
– on découvre son tonus et chacun à son
rythme pourra le réintroduire dans sa vie de tous les jours.
Par l'observation de sa respiration naturelle,
l'expérimentation de son enracinement, la reconstruction de
sa verticalité et la prise de conscience de son
état musculaire et nerveux, Control Feeling
entraîne chacun à vivre l'instant
présent.
Dans cet espace de détente, cette pratique conduit
à la possibilité de se défatiguer, de
prendre du recul par rapport aux événements,
d'apprendre à ne plus se laisser envahir par ses
émotions, de se libérer peu à peu du
doute, des craintes et de l'angoisse.
Elle offre une recharge d'énergie, un état
d'ouverture et de réceptivité pour une meilleure
qualité d’être.
Comment ?
En mettant en œuvre la contraction et la détente
des muscles, la respiration, la prise de conscience des sensations
ressenties.
Elle permet d’être ensuite plus disponible aux
activités et au travail.
Les enfants et les adultes vont progresser dans leur schéma
corporel, dans la prise de conscience des parties du corps, dans la
respiration et la gestion du stress.
Elle se pratique sur un tapis, déchaussé et dans
une tenue vestimentaire dans laquelle on se sent à
l’aise.
Se relaxer : « libérer le prisonnier »
c'est à dire se libérer de ses conditionnements
physiques et psychologiques qui nous empêchent
d'être nous même.
